В статье представлены 23 совета для правильного похудения, включая правила питания, режим питания, упражнения и другие полезные советы. Среди них: пить не менее 2 литров жидкости в день, кушать около 4-5 раз в день, не есть после 18:00, забыть про жареные блюда и полуфабрикаты, заниматься спортом и т.д. Все советы помогут сбросить лишний вес и улучшить здоровье.
# Похудение
Диета 'Лесенка' состоит из 4 этапов, каждый из которых направлен на очищение организма, восстановление желудочно-кишечного тракта, пополнение запасов энергии и сжигание жировых клеток. Рацион каждого дня низкокалорийный, но питательный. За каждый этап можно потерять от 0,5 до 2 кг веса. Диета является эффективной и полезной для здоровья.