Статья содержит комплекс упражнений для убирания жира с низа живота. Тренировка займет 10-20 минут и должна выполняться каждый день. В комплекс входят упражнения на бедра, вертикальные ножницы, скалолазы, складку и подъем ног из положения сидя.

В статье представлены 23 совета для правильного похудения, включая правила питания, режим питания, упражнения и другие полезные советы. Среди них: пить не менее 2 литров жидкости в день, кушать около 4-5 раз в день, не есть после 18:00, забыть про жареные блюда и полуфабрикаты, заниматься спортом и т.д. Все советы помогут сбросить лишний вес и улучшить здоровье.

Расслабить напряженные шею и плечи, разгрузить поясницу, улучшить осанку, ощутить прилив сил и легкость во всем теле – автор терапевтических курсов для позвоночника и суставов Татьяна Голдман предлагает несколько очень простых и эффективных упражнений, разработанных на основе одного из древнейших направлений йоги – йоги Патанджали. Всего 5–10 минут в день! В статье описаны два упражнения: поворот головы и наклон головы.

В статье представлен комплекс упражнений для быстрого уменьшения объёма талии. Включает в себя 6 упражнений, которые можно выполнять дома. Каждое упражнение описано подробно и снабжено иллюстрациями. Рекомендуется выполнять комплекс регулярно и сочетать с кружением обруча в перерывах между упражнениями.

Статья о десяти принципах Дзен, которые помогут жить в гармонии с собой и окружающим миром. В них рассказывается о любви, свободе, принятии себя и других, о том, как избавиться от страданий и создаваемых проблем.

Статья описывает 10 самых полезных орехов и их полезные свойства для организма. Орехи помогают снизить уровень холестерина, защищают клетки от разрушений, повышают работоспособность организма, благотворно влияют на память и иммунную систему. Важно употреблять разнообразные орехи, чтобы получить максимальную пользу для организма.

В статье представлен комплекс упражнений для ягодиц, включающий упражнения на проработку мышц внешней поверхности бедра, разгибание бедра, наклоны с ногой назад и становую тягу с гантелями. Комплекс может включать в себя упражнения с отягощениями и другими аксессуарами. Упражнения параллельно дают нагрузку на пресс.

Диета 'Лесенка' состоит из 4 этапов, каждый из которых направлен на очищение организма, восстановление желудочно-кишечного тракта, пополнение запасов энергии и сжигание жировых клеток. Рацион каждого дня низкокалорийный, но питательный. За каждый этап можно потерять от 0,5 до 2 кг веса. Диета является эффективной и полезной для здоровья.

Страница описывает, что происходит, когда в жизни человека наступает трудный период, и какие уроки он может извлечь из таких ситуаций. Автор говорит о том, что в трудные моменты мы становимся уязвимыми, но именно тогда мы можем обрести мудрость и настоящую жизнь. В конце страницы автор призывает настроить внутреннюю систему ценностей и ощутить звенья любви.

Статья рассказывает о полезных свойствах различных видов орехов, таких как миндаль, кешью, фисташки, фундук, грецкий орех, кедровые орешки, бразильский орех и кокос. Для каждого вида описаны рекомендации по употреблению и суточной норме. Орехи помогают укрепить иммунитет, улучшить сердечную деятельность, улучшить работу головного мозга, защитить от полового бессилия и преждевременного старения, а также помогают при лечении различных заболеваний.